Studio ÔM PILATES

Le Romana’s Pilates, un précieux allié pour détendre le corps et l'esprit

Cours de Romana's Pilates & Stretching Postural® sur Eguilles (à 10min d'Aix en Provence)

Les différents cours

Mobirise

Romana's Pilates (Cours sur appareils)


Mobiliser ses muscles profonds avec l’aide des ressorts des appareils Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Spine Corrector 

Mobirise

Romana's Pilates (Cours collectifs au sol: MAT)

Un belle dynamique de groupe pour un travail du corps dans sa globalité. (Petits groupes de 7 personnes MAX) 

Mobirise

Stretching Postural®

Séances par petits groupes,
7 personnes MAX. Postures d’étirement et de tonification des muscles profonds

La méthode Romana's Pilates

Méthode originelle inventée par Joseph PIlates .
Une méthode qui fait ses preuves depuis plus de 80 ans 

Un travail sur l'ensemble du corps

Chaque séance permet de travailler l’ensemble du corps …des orteils juqu’à la racine des cheveux ;-)   

La vraie approche de Joseph Pilates

 Très grande variétés d’exercices (plus de 1.000)
- au sol
- sur les appareils de Pilates conçus par Joseph Pilates 

Des séances adaptées à la condition physique de chacun

Aide, accompagnement, corrections des mouvements par l’Instructeur de PIlates

Mobirise

Séance au sol: le MAT

Au fil des séances: le corps gagne en force, en souplesse

DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE

Travail au sol sur un tapis: enchaînement des exercices suivant le niveau ( Basic, Intermédiaire, Avancé), avec utilisation possible de petits matériels (Magic Circle, altères, petit ballon), suivi d’un travail de la nuque puis d’un travail des pieds, des chevilles et des tendons d’Achille.

QUELS SONT LES BÉNÉFICES ?

· le « Centre » (= zone abdominale) se construit et se renforce,
· les muscles du corps dans sa globalité s’allongent tout en se renforçant
· le dos se libère de ses douleurs éventuelles

· le corps se galbe, gagne en souplesse, s’auto-grandit,
· les articulations gagnent en mobilité et en souplesse,

· la posture s’améliore,
· les performances sportives s’améliorent,

· la prise de conscience du corps se développe, et permet de «bouger» harmonieusement dans la vie quotidienne.

Mobirise

Séance sur les appareils de Pilates

Le Pilates selon Joseph Pilates 

DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE

La totalité de la séance se déroule (excepté la fin de la séance) sur les appareils de Pilates conçus par Joseph Pilates pour la Méthode Romana’s Pilates: CES APPAREILS ÉQUIPES DE RESSORTS ADAPTÉS AU TRAVAIL DU CORPS ET DE LA CONDITION PHYSIQUE DES ÉLÈVES, permettent de travailler en douceur et avec une grande efficacité, 

La séance débute par :

Un ensemble d’exercices sur le Réformer , suivis d'exercices sur:

• la Wunda Chair, puis de quelques exercices sur
• le Cadillac et/ou sur le SPINE CORRECTOR 

La séance se termine par un:

Travail de la nuque puis d’un
travail des pieds , des
chevilles et des tendons d’Achille

QUELS SONT LES BÉNÉFICES?

Au fil des séances:

*le corps gagne en force, en souplesse

· le « Centre » se construit et se renforce,

· les muscles du corps dans sa globalité s’allongent tout en se renforçant,

· le dos se libère de ses douleurs éventuelles

· le corps se galbe, gagne en souplesse, s’auto-grandit,

· les articulations gagnent en mobilité et en souplesse,

· la posture s’améliore,

· les performances sportives s’améliorent,

· la prise de conscience du corps se développe, et permet de «bouger » harmonieusement dans la vie quotidienne.

Mobirise

Stretching Postural®

Créé en 1965 par Jean- Pierre MOREAU, kinésithérapeute et entraineur d’athlètes de haut niveau.
 Auto-étirements et tonification des muscles profonds.  

DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE

Au cours de CHAQUE séance, 6 postures différentes qui diffèrent d’une semaine à l’autre sont travaillées.

Une séance se déroule de la façon suivante :

Rituel de début de séance, puis

* 2 postures différentes de Stretch Tonique, suivies par 
* 1 posture de Stretch Lourd, suivie de
* 2 autres postures de Stretch Tonique , différentes des deux précédentes, puis par
* 1 posture de Stretch Lourd

Rituel de fin de séance : respiration
------------
Les postures sont différentes chaque semaine

QUELS SONT LES BÉNÉFICES?

* Auto- étirement et tonification du dos et des muscles posturaux (muscles profonds) , principalement ceux situés dans le dos
* Prévient et soulage les maux de dos
* Dissipe les raideurs musculaires et articulaires
* Améliore la souplesse de la globalité du corps

Cours de Romana's Pilates

Séance d'essai GRATUITE

Essayer juste pour le plaisir de découvrir

Le studio ÔM PILATES

Un studio de Romana's Pilates, intimiste & zen à seulement 10 minutes d'Aix-en-Provence

Véronique Espérance

Instructeur certifié Romana's Pilates

Instructeur certifié Romana’s Pilates .
Formée par Ph.TAUPIN au Centre de formation de Paris.
Formation d’une durée de 18 mois  

Certificat de Qualifacion de Professionnel (validé par le Ministère des Sports)

Professeur de Gestion auprès d’étudiants pendant plus de 20 ans, j’ai toujours été très à l’écoute du Bien-Être aussi bien dans ma vie personnelle que professionnelle.

J’ai particulièrement aimé mon métier de professeur de gestion : des relations harmonieuses avec les étudiants, un vrai travail d’équipe avec eux, j’étais tous les jours dans le bien-être !

Puis en 2013, une implication bien moindre des étudiants, amorcée quelques années plus tôt, se confirmait. Plus de bien-être pour moi !

J’ai alors décidé de changer de métier ! Une vraie reconversion professionnelle, je voulais devenir professeur de Pilates après avoir pris des cours de Pilates pendant 3 ans ! Retrouver du Bien-Être et en donner !

J’ai alors commencé une formation de professeur de Pilates, d’une durée de 18 mois, au « Studio de Pilates de Paris »,- centre de formation de la Méthode Romana’ s Pilates.
Après avoir obtenu mon diplôme d’Instructeur certifié Romana’s Pilates – Méthode créée par Joseph Pilates-, j’ai ouvert mon studio de Pilates « Ôm Pilates » à Eguilles.
En mars 2017, j’ai ensuite commencé une formation en STRETCHING POSTURAL® -Méthode Jean-Pierre Moreau –, pratique complémentaire à celle du Romana’s Pilates.

J’ai pratiqué des activités sportives très variées au gré de mes envies du moment :
stretching, natation, aquagym, aquabiking, footing (2 marathons), golf, yoga, Romana’s Pilates  et enfin Stretching Postural®  !

Aujourd’hui, je donne des cours de ROMANA’S PILATES et je dispense des séances de STRETCHING POSTURAL® à l’Espace Chrysalys et dans mon studio à Eguilles.

Véronique Espérance

Instructeur certifié Roman's Pilates & fondatrice du Studio ÔM PILATES à Eguilles

Ce que disent nos clients

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"Waouh quels cours de pilates! Quel prof !
Et c’est une reconversion, mais quelle précision! Quelle justesse! Les bons mots dits aux bons moments!!! Les explications sont claires et dites aux bons moments. 
Les mains placées exactement aux bons endroits . Les corrections avec les mains sont placées exactement là où il faut, 
Fait sentir , ressentir les choses. 
M’a vraiment donné envie de faire du pilates. Mais ça tient vraiment au prof!"

A.
Île Maurice


"Les cours de pilates avec Véronique sont un moment de détente et de travail en douceur, sans douleur mais avec un résultat réel.
Un bien-être ressenti chaque semaine.
Veronique est bienveillante et attentive à tous nos petits ressentis... un pur moment pour soi!! Allez-y sans hésiter!!!

Et je voulais vous dire que je ne connaissais pas le pilate avant de vous rencontrer mais j’apprécie vraiment ce moment, vos conseils pour se sentir mieux.
Votre bienveillance envers nous, votre suivi. 

Quand le cours se termine je suis apaisée et ça me fait beaucoup de bien autant physiquement que mentalement.

Je sais que je suis partie de loin mais j’ai le sentiment de faire de réels progrès alors merci pour tout et vivement la semaine prochaine ..."

Laurence
Eguilles

"j'ai découvert le Pilates un peu par hasard et maintenant je ne saurai m'en passer, les cours de Veronique sont durs mais on se sent tellement mieux après !! On se sent revivre , l'impression d'avoir un corps qui était tombé dans l'oubli ... Le sentiment d'exister ...autrement que par la fatigue et les douleurs .

Dans la vie il y a des aléas qui font qu'on arrive à oublier qu'on a un corps : divorce , travail , maladie ... . Les années passent et on survit pour les enfants ...les seules sensations qui persistent sont la fatigue , les douleurs ... Et puis un sursaut et on se dit " mais je ne peux pas vieillir comme ça !, comment je vais être dans 10 ans ?? Et là, on cherche une solution....pas trop de violence , de l'efficacité et du résultat , il n'y a que Pilates qui peut convenir à tout le monde .

Voila déjà 8 cours avec Veronique et je ressens déjà les effets ; je ressens des muscles que j'avais complètement oubliés et j'ai de nouveau la sensation d'avoir un corps . Je vais tout faire pour m'y tenir car j'en ressens vraiment le bienfait"

B.
Eguilles

"Les cours de Véronique sont devenus pour moi un "besoin"

Je ressors de chaque cours toujours plus apaisée. 
Ses cours m'ont permis de me sentir mieux dans mon corps et les "douleurs chroniques" s'atténuent au fil des séances. 
Un immense merci à Véronique qui sait transmettre sa passion et son savoir."

P.
Eguilles

Studio Ôm Pilates

Adresse:

245 ROUTE D'AIX
13510 EGUILLES, FRANCE
(Portail marron au fond du chemin)

Téléphone:

+33 6 20 32 80 26

Contact Pro/Press:

contact@ompilates-aix.com

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245, Route d'Aix,
13510 Eguilles, France

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